До та після відвідування парної необхідно пити багато рідини, тому що тіло людини, нагріваючись, активно втрачає вологу. Який напій найкраще підходить для відновлення водного балансу? Багато завсідників лазні дадуть відповідь: «чай». І виявляться лише наполовину праві. Адже не будь-який чай підходить для лазні. Пропонуємо розібратися, які сорти корисно пити в парній, а які краще приберегти для вечірніх чаювань на кухні.
Чорний та зелений чай
Настої чорного та зеленого чаю – не найкращі варіанти для вживання у лазні. У чайному листі міститься кофеїн, який має сечогінну дію й прискорює зневоднення організму, замість насичення його вологою. Крім того, речовина активно впливає на серцево-судинну систему, тобто створює додаткове навантаження на неї в умовах високих температур.
Трав'яний чай
Для швидкого зменшенная дифіциту вологи найкраще підходять трав'яні чаї та вітамінні збори. Такі напої стимулюють потовиділення, виводять токсини, прискорюють кровообіг, не створюючи додаткового тиску у кровоносній системі. Завдяки багатому складу, вони насичують організм вітамінами та мікроелементами, зміцнюють імунітет.
Різноманітність трав'яного чаю та зборів для сауни величезна, вибирайте на свій смак:
- Липовий – прискорює обмінні процеси в організмі, зміцнює стінки судин, має протизапальну дію.
- Шипшиновий – бореться із патогенною мікрофлорою, знижує кров'яний тиск.
- Брусничний – настій із ягід та листя, втамовує спрагу, скорочує дефіцит вітамінів та мінералів.
- Малиновий – з листя та гілок, нормалізує артеріальний тиск, знижує ризик ішемічної хвороби серця.
- Ромашковий – протизапальний, заспокійливий.
- З меліси – сечогінний, заспокійливий засіб.
- З кропиви – розріджує кров, покращує роботу травної та дихальної систем.
Як правильно пити чай у лазні
Максимальну користь для організму від трав'яного чаю в лазні можна отримати у разі його правильного вживання:
1. Напій має бути теплим або гарячим, бо холодний уповільнює процес потовиділення та виведення токсинів.
2. Рідина повинна надходити в організм поступово, тому пити чай краще невеликими порціями (200-250 мл) та маленькими ковтками.
3. До заходу в парну бажано випити сечогінний чай, щоб прискорити виведення рідини. Це настій із меліси, малини, шипшини.
4. У самій сауні потрібні потогінні та нормалізуючі водно-сольовий баланс напої. Наприклад, чай із брусниці, липи.
5. Після лазні вибирайте заспокійливі настої з ромашки, м'яти, кропиви.